2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1863 kcal
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脂質: 68.68g | たんぱく質: 74.13g | 炭水化物: 243.02g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 目玉焼き, 冷凍ブルーベリー, プロテインパウダー, くこの実, タカナシ 無脂肪乳, コーヒー, Pasco 超熟食パン, バター. 昼食: 桃屋 搾菜, 長ねぎ, 温泉卵, 東洋水産 マルちゃん正麺 醤油味. 夕食: 創味 創味シャンタンDX, 植物油, 調理したなす, キュウリの漬物, 梅干し, 調理したカブ, 味噌汁, ちりめんじゃこ, ご飯, かに玉, 大根おろし. 軽食/その他: コーヒー, 栄屋乳業 シュークリーム. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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