2023年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 15日:
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1520 kcal
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脂質: 58.46g | たんぱく質: 120.18g | 炭水化物: 130.70g.
朝食: CMTech Collagen, Хурма, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин. 昼食: Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Картофельное Пюре. 夕食: Куриный Фарш, Красные Помидоры (Консервированные), Жареное Яйцо. 軽食/その他: Twix Mini, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein Protein, Кофе с Молоком. もっと...
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929 kcal
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運動:
Ходьба - 7 時間, ボディービル - 45 分, Apple Health - 16 時間 15 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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