2023年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 13日:
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1697 kcal
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脂質: 68.26g | たんぱく質: 98.82g | 炭水化物: 182.49g.
朝食: 黑咖啡, 水煮蛋, Costco 肉桂粉, 有殼花生（不吃殼）, 全家 綿柔鮮奶土司. 昼食: 柑橘, 全聯 客家花生糰子, 有殼花生（不吃殼）, 豆干, 全聯 栗香地瓜, 全聯 洋蔥, 黑咖啡, 水煮蛋, 卜蜂 去骨雞腿肉, 杏鲍菇, 高麗菜, 炒藕片. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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