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Tag: 39 ETB: 75% Kcal: 1205 Fasten: 23 h 05 Getrunken: ca 3L Schritte: 2895 Schlaf: 7 h 31 Gewicht: 79,8 kg Abnahme: + 200 g Gesamtabnahme: 3,8 kg Durchschnittlich: 97 g Stimmung: Ich fürchte, meine Verdauung ist im Moment ziemlich träge. Vielleicht weil ich in letzter Zeit ungewöhnlich viele Medis genommen hab. Erst gegen die doofe Atemwegsinfektion, dann gegen die Entzündung im Knie. Dazu kommt auch noch die Ausdehnung der Fastenzeit. Was sonst bei mir pünktlich wie ein Uhrwerk funktioniert, hat seit gestern seinen Dienst verweigert. Von daher mache ich mir über die Zunahme auch keinen Kopf. Memo an mich: Heute vor der ersten Malzeit ein Glas Wasser mit Flohsamenschalen trinken.
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79.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 11日:
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1359 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 131.93g.
昼食: Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen. 夕食: Gurke (mit Schale), Rapsöl, K-Classic Gemüsemais, Glasnudeln (Gekocht), Gebacken oder Gekochter Lachs, Weiße Champignons (Gebraten), Schalotten, REWE Bio Sprossen Mix, Rote Tomaten, Zuckerfreie Teriyaki Sauce, Kaufland Pflücksalat, Gekochtes Ei, Didden Orange Dressing, Olivenöl. 軽食/その他: Milbona High Protein Joghurterzeugnis Kokos-Geschmack, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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