2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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2699 kcal
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脂質: 67.49g | たんぱく質: 147.71g | 炭水化物: 375.24g.
朝食: おにぎり. 昼食: ペペロンチーノ. 夕食: 味噌汁, バナナ, ジャガイモ（皮付き）, にんにく, キューピー キューピーハーフ, イオン カツオのたたき, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコバナナ. もっと...
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2919 kcal
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運動:
料理 - 20 分, マッサージ - 3 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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