2023年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 7日:
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2862 kcal
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脂質: 75.68g | たんぱく質: 82.76g | 炭水化物: 206.77g.
朝食: おにぎり. 昼食: 野菜カレー, ファミリーマート おでん 大根, 卵黄, 山芋, マックスバリュ 天ぷら盛り合わせ, 刺身, ファミリーマート ポテトサラダ, ゆで卵, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, ホルモン. 軽食/その他: レモンサワー, ビール. もっと...
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2920 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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