2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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4002 kcal
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脂質: 91.56g | たんぱく質: 180.95g | 炭水化物: 561.36g.
昼食: すき家 おしんこ, 豆腐, 杏仁豆腐, 味噌汁, マヨネーズ, キャベツ, ご飯, しょうが焼き. 夕食: 照り焼きソース, ホーメル スパム, ミツカン ひきわり納豆, ミニストップ ツナマヨネーズ, 刺身, 酢飯. 軽食/その他: コカ・コーラ コーラ, アサヒビール スーパードライ (500ml). もっと...
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2778 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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