ちゃろうの日記, 2023年 11月 10日

2023年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 19.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 10日:

1521 kcal

脂質: 39.89g | たんぱく質: 49.75g | 炭水化物: 238.98g. 朝食: おにぎり. 昼食: 相模屋絹厚揚げ, タカノフーズ納豆, ご飯. 夕食: ごま油, 業務スーパーチヂミ, ご飯. 軽食/その他: 雪印乳業さけるチーズ. もっと...

2767 kcal

運動: マッサージ - 2 時間　 30 分, デスクワーク - 2 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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