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6:30（帰宅時）
体重63.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:00（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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62.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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1881 kcal
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脂質: 87.65g | たんぱく質: 142.75g | 炭水化物: 129.22g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. 夕食: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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