2023年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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2223 kcal
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脂質: 88.73g | たんぱく質: 196.63g | 炭水化物: 154.38g.
朝食: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. 昼食: Шашлык Куриный, Борщ с Говядиной. 夕食: ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара , Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Голени с Кожей. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Красная Цена Тульский Пряник, CMTech Collagen, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein Protein, Добрый Сок Яблоко без Сахара, CMTech Collagen, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition Casein Protein. もっと...
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802 kcal
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運動:
Ходьба - 10 時間, ボディービル - 40 分, Apple Health - 13 時間 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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