2023年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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49.8 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 9日:
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1133 kcal
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脂質: 50.36g | たんぱく質: 97.33g | 炭水化物: 73.32g.
朝食: 7-11 晨光生吐司, 黑咖啡, 水煮蛋, Costco 肉桂粉, 有殼花生(不吃殼). 昼食: T骨牛排(瘦肉,燒烤), 杏鲍菇, 炒豆芽, 全聯 洋蔥, 黑咖啡, 高麗菜, 水煮蛋. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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