2015年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 15日:
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2221 kcal
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脂質: 73.95g | たんぱく質: 139.84g | 炭水化物: 265.49g.
朝食: AEON タウリン入りドリンク, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 健康体力研究所 パワーボディ100% ホエイプロテイン ミルクチョコ風味, 紀文 調整豆乳. 昼食: 生卵, ゆで太郎 イカ天そば. 夕食: モヤシ炒め, エノキ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, マグロの刺身, ご飯, ハウス食品 カリー屋ポークカレー中辛. 軽食/その他: オハヨー たっぷりフルーツミックスヨーグルト, 亀田製菓 柿の種わさび, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ZERO BASE ZB アミノフライト 4000mg, 森永製菓 ベイク, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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2924 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 休憩 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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