2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1039 kcal
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脂質: 46.02g | たんぱく質: 84.33g | 炭水化物: 73.32g.
朝食: Costco 肉桂粉, 7-11 晨光生吐司, 有殼花生（不吃殼）, 水煮蛋, 黑咖啡. 昼食: T骨牛排（瘦肉，燒烤）, 杏鲍菇, 炒豆芽, 全聯 洋蔥, 黑咖啡, 高麗菜, 水煮蛋. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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