2023年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 6日:
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2001 kcal
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脂質: 92.31g | たんぱく質: 84.28g | 炭水化物: 228.19g.
朝食: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бисквитный Двор Блинный Торт со Сметанным Кремом и Клубничной Начинкой, Кофе с Молоком. 昼食: Плов с Курицей. 夕食: Бисквитный Двор Блинный Торт со Сметанным Кремом и Клубничной Начинкой. 軽食/その他: Хурма, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Omega-3, CMTech Collagen, Atech Nutrition Casein Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%. もっと...
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760 kcal
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運動:
Ходьба - 1 時間, ボディービル - 54 分, Apple Health - 22 時間 6 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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