2023年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
|
1559 kcal
|
脂質: 39.78g | たんぱく質: 67.50g | 炭水化物: 230.78g.
朝食: Пискаревский Кефир 1%, Зеленая Линия Смузи Киви Банан, Ашан Киви. 昼食: Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. 夕食: Плов с Курицей, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Перекресток Пицца Домашняя, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Фруто Няня Пюре Яблоко, Агуша Рисовые Мини Хлебцы Ягодное Ассорти, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. もっと...
|
|
1574 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 43 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 勉強 - 10 分. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|