2023年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 4日:
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1655 kcal
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脂質: 49.74g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 248.47g.
朝食: おにぎり. 昼食: タカノフーズ 納豆, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, ご飯. 夕食: サミット 茄子の肉味噌和え, ご飯. 軽食/その他: ポン酢, ごま油, キャベツ. もっと...
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2917 kcal
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運動:
料理 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, マッサージ - 3 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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