2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:
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1697 kcal
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脂質: 76.78g | たんぱく質: 89.81g | 炭水化物: 158.27g.
朝食: не Молоко Овсяный YO'gurt Груша с Овсяными Хлопьями, Рыбный День Кета Балык Холодного Копчения , De Olio Вегамасло, Кировхлебпром Булочки Богатырские (с Отрубями), Кофе (из Молотых Зерен), Вода. 昼食: Красная Цена Каша Быстрого Приготовления Овсяная с Клубникой. 夕食: Красный Октябрь Конфета Цитрон, Кофе (из Молотых Зерен), Европа Салат из Спаржи с Морковью по-Корейски, Скумбрия Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. 軽食/その他: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Зеленый Чай. もっと...
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1597 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 19 分, 休憩 - 16 時間 11 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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