yotarouの日記, 2023年 11月 3日

2023年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.8 kg これまでの減量分: 4.2 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 3日:

570 kcal

脂質: 11.06g | たんぱく質: 22.16g | 炭水化物: 74.06g. 朝食: 肉だんご, 久米納豆納豆, ハナマルキわかめ味噌汁, ご飯. 昼食: 宝酒造タカラCANチューハイ, キリンビール　淡麗プラチナダブル. もっと...

2119 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 18 時間　 14 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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yotarouの体重の記録