7'ixの日記, 2023年 10月 27日

2023年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.8 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 16.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 27日:

520 kcal

脂質: 9.87g | たんぱく質: 65.97g | 炭水化物: 41.71g. 昼食: Пискаревский Кефир 1%. 夕食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Пискаревский Кефир 1%. もっと...

1797 kcal

運動: 階段昇降 - 2 分, 勉強 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 8 分, 睡眠 - 5 時間　 50 分, 休憩 - 15 時間　 26 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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