2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1159 kcal
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脂質: 45.15g | たんぱく質: 47.17g | 炭水化物: 137.72g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дикси Груша Сезонная. 昼食: Фундук Фундук, Дикси Мандарины. 夕食: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша. もっと...
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1652 kcal
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運動:
勉強 - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 2 分, 階段昇降 - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 44 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間 48 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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