2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
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1595 kcal
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脂質: 75.45g | たんぱく質: 103.10g | 炭水化物: 164.44g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе с Молоком. 昼食: Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. 夕食: Огурец (с Кожурой), Редис, Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Картошка Вареная. 軽食/その他: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Зеленое Яблоко, Сосиска в Тесте, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Кофе с Молоком. もっと...
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498 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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