2023年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.1 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 1日:
|
1355 kcal
|
脂質: 36.92g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 209.74g.
朝食: 鮭フレーク, 永谷園 お茶漬け海苔, ニコニコのり 焼き海苔, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. 昼食: 幸南食糧株式会社 岡山県産キラリモチ 金賞健康米 もち麦白米, パクチー, みかん, 豚コマ, ごま油, キムチ, 鈴勝 蒲焼きのたれ, こんにゃく, 玉ねぎ, キャベツ. 夕食: 玉ねぎ, マッシュルーム, ナス, 豚コマ, アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. 軽食/その他: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|