2023年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 31日:
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997 kcal
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脂質: 18.15g | たんぱく質: 51.38g | 炭水化物: 162.26g.
朝食: コーヒー, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 永谷園 お茶漬け海苔. 昼食: ニチレイ 梅ひじきごはん, ミツカン 本みりん, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 大豆油, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, 塩麹, こんにゃく, ごぼう. 軽食/その他: みかん, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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