2023年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 30日:
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544 kcal
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脂質: 8.49g | たんぱく質: 73.15g | 炭水化物: 43.75g.
朝食: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. 昼食: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. もっと...
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1719 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 勉強 - 15 分, シャベルで掘る - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 48 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 46 分, 休憩 - 22 時間 7 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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