2023年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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1966 kcal
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脂質: 55.15g | たんぱく質: 241.68g | 炭水化物: 125.88g.
朝食: Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Село Зелёное Творог 5%, Кофе с Молоком. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Форель на Гриле. 夕食: Моя Семья Сок Мультифрукт, Баклажан Баклажан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной со Сметаной. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , CMTech Collagen, Кофе с Молоком, Красная Цена Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин. もっと...
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861 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 1 時間, ボディービル - 39 分, Apple Health - 22 時間 21 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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