2023年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 29日:
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826 kcal
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脂質: 7.31g | たんぱく質: 28.28g | 炭水化物: 170.62g.
朝食: Зерница Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Банан, Перекресток Груша Пакхам. もっと...
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1743 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 2 分, スクワット - 2 分, シャベルで掘る - 2 分, 階段昇降 - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 6 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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