2023年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 28日:
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834 kcal
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脂質: 14.68g | たんぱく質: 47.39g | 炭水化物: 135.12g.
朝食: Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Банан. 夕食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Добрый Cola. もっと...
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1793 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 3 分, 勉強 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 21 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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