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Tag: 23
ETB: 105 %
KH: 96,02 g
Fasten: 20 h 2
Getrunken: < 3L
Schritte: 1913
Schlaf: 10 h 39
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,1 kg
Durchschnittlich: 135 g
Stimmung: Eigentlich kann ich unglaublich diszipliniert sein… aber wenn ich müde und ein bisschen frustriert bin, der Tag insgesamt nicht so toll verlaufen ist, und mir dann ausgerechnet eine Dose „Quality Street“- Konfekt ins Visier gerät, hab ich schon verloren 😩
Memo an mich: Wenn sich der Mann abends nochmal Süßigkeiten aus dem Schrank holt, Mann rausschmeißen, oder selber fliehen.
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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895 kcal
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脂質: 25.35g | たんぱく質: 91.24g | 炭水化物: 67.40g.
夕食: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Petersilie, Alnatura Kichererbsen Couscous, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Spitzpaprika. 軽食/その他: Reber Mozartkugel. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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