2023年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 26日:
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1989 kcal
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脂質: 78.86g | たんぱく質: 202.19g | 炭水化物: 109.58g.
朝食: Ultimate Nutrition Omega-3, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Село Зелёное Сметана 15%, Село Зелёное Творог Зерненый 5%, Кофе. 昼食: Кофе с Молоком, Ашан Штрудель с Вишней. 夕食: Вареное Яйцо, Лента Свекла с Чесноком, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты из Индейки, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 軽食/その他: CMTech Collagen, Soulway Протеин Банан, Пятерочка Багет Чесночный, Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе с Молоком. もっと...
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971 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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