2015年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 10日:
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2166 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 163.92g | 炭水化物: 230.38g.
朝食: 紀文 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 パワーボディ100% ホエイプロテイン ミルクチョコ風味, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, AEON タウリン入りドリンク, イオン 北海道牛乳. 昼食: 明治 プロビオヨーグルトLG21, 富士そば 肉富士そば. 夕食: ご飯, キュウリ（皮付き）, 納豆, 豆腐, イカ, グリルチキン. 軽食/その他: MKF アミノプロ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, スタイルワン ちくわ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3361 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 44 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 6 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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