2023年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 25日:
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1501 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 108.72g | 炭水化物: 200.32g.
夕食: Красная Цена Дюшес, Олейна Подсолнечное Масло, Рогачев Сгущенка, Ricos Рис Шлифованный Обработанный Паром, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Огурец (с Кожурой), Ясные Зори Куриное Филе. もっと...
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1689 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 分, 勉強 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 29 分, 睡眠 - 7 時間 31 分, 休憩 - 15 時間 14 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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