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Tag: 18
ETB: 61%
KH: 30,4 g
Fasten: 19 h
Getrunken: ca 3L
Schritte: 613
Schlaf: 9 h 24
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,1 kg
Durchschnittlich: 172 g
Stimmung: Ich bin erstaunt, dass es durch die Erkältung nicht stärker schwankt.
Eigentlich hätte ich diese Woche gerne wieder mit (vorerst leichtem) Sport angefangen, aber bei so einem fiesen Atemwegsinfekt werde ich noch mindestens eine Woche warten müssen, um keine Herzkranzgefäßentzündung zu riskieren. Vielleicht kann ich ja zumindest mal spazieren gehen, vorausgesetzt, es hört irgendwann mal auf zu regnen.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende. Bleibt gesund und gut gelaunt.
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80.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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305 kcal
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脂質: 7.02g | たんぱく質: 31.45g | 炭水化物: 30.18g.
昼食: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gurke (mit Schale), Tomaten, Couscous (Gekocht). 夕食: Petersilie, Olivenöl, Knoblauch, Schalotten. もっと...
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2098 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, Büroarbeit - 2 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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