2023年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 21日:
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3808 kcal
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脂質: 156.86g | たんぱく質: 239.01g | 炭水化物: 278.38g.
朝食: Помидоры, Редис, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Глобус Гамбургер Говяжий Глобус . 昼食: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. 夕食: От Палыча Торт Птичка, Кислый Виски, Творожная Запеканка, Сыр Сулугуни, Табрис Форель на Мангале, Твой Дом Шашлык из Индейки на Мангале . 軽食/その他: Запеканка, Сывороточный Протеин, Манная Каша на Молоке, CMTech Collagen, Сывороточный Протеин. もっと...
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886 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, ボディービル - 48 分, Apple Health - 22 時間 17 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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