2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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626 kcal
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脂質: 22.13g | たんぱく質: 46.33g | 炭水化物: 60.44g.
朝食: Пискаревский Кефир 1%. 夕食: Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Пискаревский Кефир 1%. もっと...
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1669 kcal
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運動:
勉強 - 15 分, シャベルで掘る - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, 睡眠 - 6 時間 26 分, 休憩 - 16 時間 12 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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