2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
|
1733 kcal
|
脂質: 68.79g | たんぱく質: 158.37g | 炭水化物: 123.54g.
朝食: Сывороточный Протеин, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%. 昼食: Кофе с Молоком, М-Фуд Ролл Ветчина и Сыр . 夕食: Сывороточный Протеин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хрен, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Сметана , Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. もっと...
|
|
875 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 45 分, Apple Health - 22 時間 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|