2023年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 20日:
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1890 kcal
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脂質: 85.40g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 228.16g.
朝食: Lucky Days Вафли с Шоколадным Вкусом , Скрепыши Какао, Вода. 昼食: Яблоко, Морячок Котлеты Лососевые, Котовскхлеб Батон Новый Нарезной. 夕食: Мёд, Хлеб Дарницкий, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Скумбрия Отварная, Сладкий Красный Перец, Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 軽食/その他: Мишкино Счастье Халва Подсолнечная с Арахисом, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1586 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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