2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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135.3 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1503 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 75.56g | 炭水化物: 216.41g.
朝食: Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot, Bonne Maman Feigen-Konfitüre. 昼食: Iglo Fischstäbchen, Rapsöl, Salatgurke, Knorr Kräuterlinge, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig Chicken Nuggets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Landbäckerei Roggenmischbrot, Bresso Leichtgenuss, Cocktailtomaten, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. 軽食/その他: Almighurt Bourbon Vanille , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). もっと...
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4219 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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