7'ixの日記, 2023年 10月 16日

2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.9 kg これまでの減量分: 4.1 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:

3768 kcal

脂質: 227.59g | たんぱく質: 55.86g | 炭水化物: 380.50g. 朝食: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Кофе. 昼食: Amicelli Вафельные Трубочки с Ореховым Кремом в Молочном Шоколаде . 夕食: Lay's Чипсы. もっと...

1681 kcal

運動: 勉強 - 15 分, シャベルで掘る - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 46 分, 睡眠 - 5 時間　 17 分, 休憩 - 17 時間　 3 分. もっと...

週に1.1 kg減量中


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