2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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3041 kcal
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脂質: 118.44g | たんぱく質: 220.42g | 炭水化物: 265.11g.
朝食: Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Мираторг Покромка Говяжья, Хлебцы. 昼食: Плов с Индейкой. 夕食: Восход Торт Домашний со Сметаной, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Форель, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Время Простора Салат из Курицы с Ананасами, Салат из Рукколы, Clausthaler Пиво Безалкогольное. 軽食/その他: Семена Льна, Atech Nutrition Протеин, Молочный Коктейль, Geneticlab Creatine , NL International Collagen Formula, Atech Nutrition Протеин. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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