aleksandra_aavの日記, 2023年 10月 14日

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2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53.1 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 0.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:

307 kcal

脂質: 6.12g | たんぱく質: 0.90g | 炭水化物: 5.80g. 朝食: Эко Хлеб Хлеб Гречневый. 昼食: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Tini Вино Столовое Белое Сухое. もっと...

週に2.8 kg減量中

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3 постных дня с малым количеством белка (только морепродукты) и углеводами до 120г. Вес в норме, самочувствие тоже, возвращаюсь к своему обычному НУП.

2023年 10月 14日投稿者: aleksandra_aav


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