|
400 гр прибавилось ))), но не страшно, просто вчера отметил рождения внука, сегодня будем активно проводить тренировку.
|
90.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
|
2087 kcal
|
脂質: 82.66g | たんぱく質: 207.26g | 炭水化物: 122.14g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Geneticlab Creatine , Prime Kraft Collagen, Atech Nutrition Протеин, Кофе с Молоком. 昼食: Татищев Капуста Тушеная с Индейкой , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Моя Семья Сок Мультифрукт, Глобус Гамбургер Говяжий Глобус . 夕食: Atech Nutrition Протеин. 軽食/その他: Папа Джонс Пицца с Курицей, Кофе с Молоком. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|