2023年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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50.5 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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997 kcal
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脂質: 24.01g | たんぱく質: 29.39g | 炭水化物: 167.47g.
朝食: 黑咖啡, Costco 肉桂粉, 有殼花生(不吃殼), 裕毛屋 牛奶麵包, 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素. 昼食: 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 烤地瓜, 法國麵包, 7-11 和風醬. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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