2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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3724 kcal
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脂質: 188.67g | たんぱく質: 57.36g | 炭水化物: 444.68g.
朝食: Златич Толокно Овсяное, Пискаревский Кефир 1%. 軽食/その他: Победа Шоколад Пористый Сливочный, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Twix Twix, Milky Way Шоколадный Батончик, Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Российский 50%, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. もっと...
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1723 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 勉強 - 23 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 1 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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