2023年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 12日:
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1390 kcal
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脂質: 65.35g | たんぱく質: 76.78g | 炭水化物: 120.01g.
朝食: O'Zera Шоколад Dark 55%, Мелиген Аевит, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Провансаль Майонез Провансаль, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Вода. 昼食: Сухари, Плов со Свининой. 軽食/その他: Twix Twix Солёная Карамель, Вкуснотеево Творог Мягкий с Изюмом, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1588 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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