2023年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 10日:
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1595 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 161.07g.
朝食: Мелиген Аевит, Моя Цена Рулет Бисквитный Клубника, Варенье, Вкуснотеево Творог 5%, Зеленый Чай, Вода. 昼食: Зеленый Чай, Шаурма с Курицей. 夕食: Скрепыши Какао, Лук, Зеленый Острый Перец ч.л., Красные Помидоры, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Сельдь Соленая. 軽食/その他: Вода, Сладуница Конфеты Суфле Тирамиссо , Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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1595 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 休憩 - 17 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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