2015年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 3日:
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2137 kcal
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脂質: 78.07g | たんぱく質: 137.36g | 炭水化物: 241.77g.
朝食: 大鵬薬品 チオビタドリンク, 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン ホエイプロテイン100 メロン. 昼食: 生卵, ゆで太郎 イカ天そば. 夕食: 紀文 おいしい無調整豆乳, 紀文 肉まん, タカノフーズ 極小粒, 焼き魚. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, マースジャパン スニッカーズ, チョコ, クッキー, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3120 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 21 分, 水泳（速い） - 1 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 49 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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