2023年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 4日:
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1520 kcal
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脂質: 62.79g | たんぱく質: 111.47g | 炭水化物: 139.06g.
朝食: 후앙 에멘탈 치즈식빵, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). 昼食: 돼지고기김치찌개, 열무김치, 풀무원 오징어까스, 롯데리아 치킨휠레, CJ제일제당 꼬마 새우까스, 양반 양반김, 깻잎. 夕食: 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 초콜릿 카라멜 피칸, 익힌 아스파라거스 (생야채), 베이컨, 사조 생선까스, 취나물무침, 갈치조림, 웰스토리 순두부백탕. 軽食/その他: 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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