2015年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 1日:
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2258 kcal
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脂質: 78.23g | たんぱく質: 140.45g | 炭水化物: 231.65g.
朝食: 花王 ヘルシアコーヒー ブラック, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, アルプロン ホエイプロテイン100 メロン, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳. 昼食: レストランポート 豚肉竜田揚げおろしソース. 夕食: 三幸製菓 おかき餅, カレーパン, 野菜, 焼き魚. 軽食/その他: MKF アミノプロ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000, 味の素 アミノバイタルプロ, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3018 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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