elfalikの日記, 2023年 10月 1日

За неделю питания в среднем на 1550ккал, сбросилось всего 1кг, набирать, конечно, проще, чем худеть (если только у вас не худощавая генетика, но таких меньшинство в силу естественного отбора в прошлом). Снизила бы ещё каллораж, чтоб побыстрее вернуться в свой вес, но везде так тренера,научные статьи пугают, что могут даже что есть мышцы сгореть, с щитовидкой начаться проблемы, что как-то побаиваюсь сильно снижать калории на день, хоть и хочется побыстрее похудеть,до сих пор не могу привыкнуть к новому весу, шкаф забит вещами, а всё маленькое.Вообще привыкла быть в нормальном весе (всю взрослую жизнь вес был 62-68кг при 168см, т.е. не суперстройная, но нормальная, при моём широкостном строении мне приложение выдало идеальный вес 66кг), умеренно заниматься физическими активностями.Не стремлюсь днями напролёт просиживать в спортзале,потому что в мире полно чего поинтереснее🙂Я вообще сторонник, что пахать надо на работе(что я всю жизнь и делала), а в свободное время отдыхать,физические активности должны быть в удовольствие(раньше так и было).Не ставлю себе целью как-то особо накачать что-то, я вообще люблю танцы и фигуры девушек мне больше нравятся танцовщиц, а не фитнес бикини, но всё дело вкуса.В определённое кризисное время, в длительном стрессе сначала резко набрался вес,потом проблемы со здоровьем.Никогда никого не осуждала за лишний вес,потому что все люди разные и у каждого свои проблемы.Вес не самое главное, главное здоровье,любовь,близкие и ощущение счастья!

94 kg これまでの減量分: 4 kg.    残り: 6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.