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958日目
週末の朝は重いですね
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51.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 30日:
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1011 kcal
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脂質: 24.79g | たんぱく質: 54.53g | 炭水化物: 147.20g.
昼食: 焼き芋, マルカイフーズ にぼし 瀬戸内海産, ニンジン, カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 玉ねぎ, 株式会社 東亜トレーディング 味付けのり 韓国のり. 夕食: キャベツ, マルカイフーズ にぼし 瀬戸内海産, コストコホールセールジャパン KS FRESH PIMENTO OLIVES 595Gx2, 友盛貿易株式会社 ハト麦, 卵, カークランドシグネチャー オーガニック グリーンクラウト, 生姜, ぶなしめじ, 100Pine SAKURAJOSUIKITCHEN おからパウダー, 株式会社光生 無添加オートミール. 軽食/その他: 亀田製菓 53gハイハイン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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